明天是二十四节气中的第十七个节气——寒露,如果说白露是从炎热到凉爽的转折,那么寒露就是从凉爽到寒冷的转折了。

秋季天气温渐渐变凉,而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感,如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此,天津开发圣爱医院提醒寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。

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寒露应该这样做!

01注意保暖

寒露过后,天气转凉,气温逐渐降低,因此不要赤膊露身以防凉气侵入体内,要适时增加衣服,夜间睡觉防止腹部着凉。

02早睡早起

寒露过后昼短夜长,自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时,因此,人们的起居时间也应当做相应调整。

宜早睡早起,保证睡眠充足,注意劳逸结合。这样不仅能够让身体状态好转,精神状态也会变好。

03适量运动

秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况进行锻炼。

们可以坚持一个比较适宜的身体锻炼,不单单是可以给我们的身体上调养肺气,还可以给我们的身体上提高肺脏器官的功能,有利于增强自己身体上的组织器官带来的免疫功能受损,或者是自己的身体受到了一些外部的气候寒冷刺激时候,可以更好具有一定的抵御能力。

04保持心情愉悦

由于深秋气候渐冷,日照减少,风起叶落,常会勾起凄凉之感,使人们情绪不稳,易于伤感。

胃肠疾病很多都是身心疾病,与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐惧、紧张、愤怒都可能导致胃肠疾病的发生。

因此,在深秋时节,人们需保持心情愉快、心态乐观,这也是秋季养生保健不可忽略的一点。

05室内保湿

秋季气候容易干燥,特别是寒露过后,干燥的现象愈发明显了。这时候室内要保持一定的湿度,注意补充水分。

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