马上就到了是我国传统的“重阳节”,也是中国老人节。随着秋冬季节来临,天气逐渐寒冷,早晚温差较大。很多老年人消化系统功能往往出现紊乱或减弱,因此如何预防老年人胃肠病,是每个人都关心的话题。下面天津医博肛肠医院就为大家介绍一下,老年人该如何预防胃肠疾病。

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1.忌食辛辣刺激之物。

平素应少食或不食对胃粘膜有刺激的食物和药物,养成良好的饮食卫生习惯,如勿饮烈性白酒或长期饮酒,不空腹饮酒,不抽烟,少喝浓茶、咖啡,饮食冷热适度,避免过饱过饥,做到饮食定时、定量,这些均是老年人平常饮食生活中必须注意的问题。

2.饮食营养丰富。

老年人消化系统的消化、吸收功能较年轻人差,容易引起消化不良,故其饮食宜营养丰富,易消化吸收,避免蛋白质和维生素B族的缺乏。

3.保持良好的心理状态。

平素宜避免抑郁、动怒,以免肝气犯胃,心胸宜豁达开朗,多参加一些有益的社会活动,做到“恬淡虚无”,真气顺从。

4.生活起居有度。

平素生活起居应避免过冷过热,适时添减衣被,预防上呼吸道感染,减少细菌、病毒及其毒素对胃的侵袭。

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