2020年初新冠病毒爆发,经过一年的防护中国疫情依然得到控制,但最近冬季温度骤降,新闻也源源播报感染人数再次上升,每个人恐慌情绪都受疫情反复起落!众所周知,疫情面前唯有提升自身抵抗力,才是对抗病毒的根本。今天就教给大家一些提高免疫的小方法,都要积极行动起来哦,一起提高自身身体素质,对抗病毒恶魔。

很多人希望通过单一的药物或者方法,提升自身免疫力,这其实是一个误区。对于免疫的提升,需要从多个方向进行调整,饮食健康、合理运动、情绪调整、功能营养素补充……

下面是大致的方案,可以参考:

l 补充优质蛋白和脂肪

比如免疫分子主要成分是活性蛋白,所以蛋白质的不足,必然会导致免疫功能的下降。而免疫细胞最关键的是细胞膜的完整性,细胞膜是由蛋白质、磷脂、胆固醇构成,如果摄入脂肪的质量比较差,那么细胞膜的通透性比较高,也无法维持细胞膜的正常功能。

l 提高身体血液循环

当局部的病毒、细菌侵入身体之后,需要更多的免疫细胞聚集到受感染的位置;如果血液循环不通畅,会导致身体的免疫细胞难以快速抵达感染部位,进而出现感染的扩散,出现免疫力下降的情况。可以经常养成每天晚上睡觉前泡脚20分钟、艾灸/热敷大椎穴15~30分钟、每天运动30分钟,这些都可以提高血液循环的。

l 补充适量保健品

提高机体免疫调节功能尤为关键。提高免疫调节能力有很多种方式,像是保证优质的睡眠、运动等都可以。适量的服用合格的保健食品更是调节免疫的小“捷径”。太阳神集团研发的生物健口服液通过生物技术,提取内含人体所必需的多种氨基酸、微量元素和短肽,还特别加入了太阳神核心“生物健原液”,能够激活人体内免疫细胞,增加免疫因子的合成分泌,有助于提高全身免疫调节能力,恢复机体的平衡和稳定,为身体建立起一道保护屏障,帮助抵御细菌病毒的入侵。

l 增加有益细菌

如果呼吸道黏膜、皮肤表面的有益细菌遭到破坏,厌氧菌数量猛增,它们分泌的毒素会对黏膜产生刺激,进而引起炎症,所以平时日常可以补充益生菌和益生元,以此保持肠道菌群的稳定,对免疫力也有很大的帮助。

免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

推荐内容

热点新闻